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盘点女人最该吃的十大滋补食物

  • 20-05-26

  1←、◣红卌米

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  红米含有丰◁富▬的淀粉与ж植物じ蛋白质,θ可补充♥消耗的体力及维持身体〓正常体温。它〢富含众多的营养素,其中以■铁♂质最≮为丰富,故有补血▨及╦╧预防贫血✿。✿的功Γ效。℡

 ◎ 内含丰富的磷,维生┏素A°゜、УB群,能™改善╨营养不Ψ良、夜盲症和脚⊕气病&等∴毛病┝;又能有≤效♠舒缓疲劳、♯♮精神不振和失眠等症状。】所含的泛酸、维生?素E、の谷胱*甘滕胺酸┄┅等♂物И质,则有抑۩๑制致癌物质∏的◈作┐用♀,尤其ω对预防Ф结肠↕癌的作用更是明显。